避免考研失败的心理，可以从以下几个方面入手：
调整心态
放弃之前没有失败可言：不要因为一次失败就否定自己，坚持努力，过程比结果更重要。
多尝试、多体验、多经历失败：失败是成功之母，从失败中学习经验，不断前进。
给自己一点宽容：允许自己在备考过程中有起伏和波动，重要的是持续前进，不断进步。
认知调整
摆脱不合理思维：识别并接受自己的情绪存在，通过合理的自我对话来调整认知。
绝对化思维：避免“我必须上岸成功”这样的极端想法，减轻自己的压力。
灾难化的前景：考不上并不意味着未来的失败，不要对自己能力过于否定。
过度概括：不要因为一次考试失利就认为自己一无是处，要看到自己的进步和优点。
情绪调节
情绪察觉：了解自己的情绪变化，并找到发泄的出口，比如通过写日记或与朋友沟通来宣泄情绪。
身心放松：通过深呼吸、冥想、适量运动等方式缓解紧张情绪，让心态逐渐平和。
实用策略
高效复习与管理：制定学习计划，设定短期目标，逐步提升学习的成就感。
任务清单：每日至少列出三项必须完成的任务，强化自我控制与成就感。
知识框架构建：建立自己的知识体系，通过星级标注等方法理清思路，使复习事半功倍。
积极求助：在遇到困难时，寻求朋友、老师的帮助，不要害怕寻求专业心理咨询师的帮助。
设定合理目标
分解任务：将大目标拆解为一系列小目标，每完成一个小目标都是对自己的一次肯定。
建立支持系统：加入考研社群，与志同道合的朋友相互鼓励，分享学习资料，交流备考心得。
科学复习
制定科学的复习计划：分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，有针对性地进行复习。
合理安排时间：根据自己的精力分配学习时间，避免疲劳复习。
多种学习形式：通过听课、碎片化学习等方式，提升知识吸收能力。
避免放弃
绝不允许放弃：在有放弃想法时，立即采取行动，比如进行一次写作练习或复习备考课程，转移注意力。
保持积极心态：在考研的冲刺阶段，保持积极的心态，相信自己能够成功。
通过以上方法，可以有效避免考研失败的心理，帮助自己更好地应对备考过程中的挑战和压力，最终取得理想的成绩。