考研期间，安排跑步的时间可以遵循以下建议：
1. 早上跑步：
早上6:40-7:00进行跑步，速度不要太快，保持呼吸平稳。
2. 晚上跑步：
晚上跑步可以安排在晚饭后，进行散步式的运动，有助于放松神经和疲惫的身体。
晚上跑步的时间可以根据个人情况和作息安排灵活调整，但建议不要晚于晚上10点，以确保有足够的时间进行复习和休息。
3. 注意事项：
跑步前后要进行适当的热身和拉伸，避免受伤。
根据个人体能和考研复习的强度，适当调整跑步的时间和强度。
晚上跑步时，注意运动强度不宜过大，以免影响睡眠质量。
请根据个人实际情况和偏好，选择适合自己的跑步时间，并确保跑步不会干扰到考研复习和其他学习活动。