考研人想要早起，可以尝试以下策略：
保证充足睡眠
确保每晚至少7~8小时的高质量睡眠。
设定固定的睡眠时间，例如23:00前入睡，以便在6:00起床。
设定早起目标
明确早起的目的，比如晨间日记、复习考研资料等。
设定一个具体的小目标，如早晨阅读一定数量的页数或完成特定的任务。
使用闹钟策略
使用人类声音的闹钟代替机械声，如设置喜欢的老师的起床铃声。
只定一个闹钟，避免因多次闹钟中断睡眠。
改善睡眠环境
保持卧室温暖明亮，使用暖风机或适当调整窗帘和灯光。
枕头下可放置薰衣草等助眠物品。
起床后的活动
起床后空腹喝水，帮助唤醒身体。
进行简单的床上热身，如伸展四肢或做简单的拉伸运动。
心理激励
想象早晨完成目标后的成就感，以此激励自己早起。
与研友互相鼓励，共同养成早起的习惯。
避免回笼觉
闹钟响后，等待1分钟再起床，避免立即回到床上。
早晨高效利用
优先完成一天中最重要的事件，如啃数学定理或背诵性内容。
利用早晨清醒的头脑进行深度学习和思考。
通过上述方法，考研人可以逐步养成早起的习惯，并高效利用早晨的时间进行学习和准备。记得持之以恒，逐渐调整自己的生物钟，以获得更好的学习效果