考研期间，选择 海盐或岩石盐作为调味品是较好的选择。这两种盐含有更多的矿物质和微量元素，且没有添加任何化学物质，相对更健康天然。具体选择哪种盐，可以根据个人需求和健康状况来决定：
加碘盐：
适合缺碘地区的人群，可以预防甲状腺功能减退。
低钠盐：
适合高血压患者，可以降低高血压的风险。
海盐：
从海水中提取，含有多种矿物质和微量元素，对身体有益，适合健康人群。
岩盐：
从地下盐矿中开采，含有丰富的矿物质和微量元素，对身体有益，适合健康人群。
低磷盐：
含有较少的磷元素，可以减少人体对磷的吸收，适合需要控制磷摄入的人群。
建议根据个人口味和健康状况选择合适的盐。如果对钠摄入有特别限制，可以选择低钠盐；如果追求天然口感和更多矿物质，可以选择海盐或岩石盐。