在考研过程中突破自己，可以从以下几个方面着手：
明确目标
重新审视考研动机：问问自己为什么要考研，这个决定对自己意味着什么，从而明确考研的目标和意义。
设定具体可行的短期与长期目标：将大目标拆解成若干个小目标，比如每天的学习计划、每周的复习进度、每个月的模拟测试等，并设定一个长远的目标作为最终目标。
培养积极心态
自我激励与正面思维：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我可以做到”、“我有能力克服一切困难”，并在遇到困难时寻找成长的机会。
学会情绪管理：通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，并学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己保持冷静和乐观。
保持感恩心态：珍惜身边的人和事，包括家人的支持、朋友的鼓励以及老师的指导，通过表达感激之情，让自己的内心更加充实和幸福。
全方位策略调整
学习方法优化：根据自身情况调整学习方法，比如英语可以通过多背单词、做阅读来提高综合运用能力；数学可以通过“题海战术”和勤思考来提高解题能力；政治和专业课则需要注重总结归纳和灵活运用。
制定周密的计划：制定详细的学习计划，将长期目标分解为短期可执行的任务，确保计划具体、可行，并留出适当的调整空间。
交叉用脑：在复习过程中，可以尝试换一下复习的科目内容，或者换成自己比较喜欢的科目复习，这样注意力更容易集中。
及时请教：遇到不懂的问题及时请教，不带疑虑复习，提高复习效率。
科学备考，调整心态
劳逸结合：进行适当的休息，避免过度焦虑，帮助自己缓解压力。
合理饮食和作息：注意保持清淡饮食，适量补充肉类，确保身体的机能维持在最佳状态。
关注深度和自我：加深对已学知识的理解，检验自己是否能够深入理解重点知识，并能在考试中灵活运用，同时摆脱情绪的束缚。
通过以上几个方面的努力，可以有效突破考研中的瓶颈期，最终实现自己的目标。