面对考研疲惫期，可以从以下几个方面进行调整以提高效率：
合理安排休息
确保每天有足够的睡眠，至少7-8小时，并利用短暂的午休恢复精力。
适当安排短时休息，比如学习一段时间后进行5-10分钟的放松。
每周抽出固定的时间休息，如周五晚上可以提前回宿舍休息。
科学规划学习
制定详细而灵活的学习计划，将大目标分解为小任务，每完成一项就给予自己奖励，增加成就感。
采用番茄工作法、时间分块法等高效学习技巧，提高学习效率。
适当减少每天的学习任务量，避免过度负荷。
调整学习方法
尝试不同的学习方式，如通过观看教学视频、参与线上讨论、制作思维导图等，增加学习的趣味性和互动性。
交替使用阅读、笔记、做题、讨论等方式，以增加学习的趣味性。
情绪管理
学会正面思考，用积极的话语鼓励自己，避免与他人过度比较。
通过写日记、冥想、听音乐等方式，释放负面情绪，保持心态平和。
接受自己的情绪，找到适合自己的调整方法。
寻求支持
与家人、朋友或研友分享自己的感受，寻求情感上的支持和理解。
加入考研社群，与志同道合的人一起交流心得，相互激励。
保持健康的生活习惯
保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜和全谷物，避免过多摄入咖啡因和糖。
适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，促进血液循环，缓解身体疲劳。
调整学习环境
创造一个舒适、安静、整洁的学习环境，有助于提高学习效率。
利用零碎时间进行复习，比如在等待或通勤时听录音或复习笔记。
设定小目标
将大的学习任务分解为小的目标，每次完成一个小目标都会给你带来成就感，从而提高动力。
保持积极心态
保持乐观积极的心态，相信自己的能力，不要因为一时的困难而动摇信心。
时刻清楚你的梦中目标院校，用目标激励自己。
接受自己的情绪
疲惫期是正常的，不要对自己过于苛刻，接受自己的情绪，尝试找到适合自己的调整方法。
通过以上方法，可以有效地缓解疲劳，调整状态，重新激发学习动力。最重要的是，保持乐观积极的态度，相信自己的潜力和努力，坚持到最后，成功就在眼前。