考研复试是一个重要的环节，面对压力时，可以采取以下方法来缓解：
亲朋好友宣泄法：
和朋友聊天，倾诉压力，获得情感支持。
自我写日记法：
通过文字记录内心的苦闷和压力，有助于理清思绪。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼能够减轻压力，保持身心健康。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，坚信自己能够成功。
客观分析复试情况：
了解学校招生人数、历年复试情况等信息，安排合理的期待值。
将信念坚持到底：
以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位，坚持努力到最后一秒。
全力把握重点：
将时间和精力投入到复试的关键环节，如外语口语听力、专业考试、导师面试等。
掌握更多信息：
关注分数信息、往年复试真题信息、学校招生人数信息等，以便做出针对性的准备。
道具缓解法：
在面试时携带吉祥物、笑脸纸条或握力器等小物件，带来心理安慰。
调节饮食法：
选择能够抑制紧张的食物，如谷类制品，避免高脂肪和含咖啡因的食物，适度饮水。
人际交往技巧法：
学习人际交往和口才技巧，提高自己的交际能力，增强自信心。
调整适当动机：
保持适中的学习动机强度，避免过强或过弱。
注重礼仪：
注意仪容仪表、言谈举止和专业素养，给考官留下良好的第一印象。
刻意练习：
通过模拟面试、脱敏练习和镜子技巧法，提高自己的应对能力。
复试的心态调整：
保持积极的心态，面对问题要镇定，诚实回答。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试的压力，帮助你更好地应对这一挑战。