开导考研紧张的人可以从以下几个方面进行：
理解和鼓励
认识到考研是一项艰苦的工作，需要考生付出大量的时间和精力。以理解和鼓励为主，减轻考生的压力和紧张情绪。
告诉考生，他们不是孤单的，有人在乎他们的感受，愿意倾听他们的心声。
提供实际帮助
帮助考生分担一些日常生活中的家务，减轻他们的负担。
提供学习资源，如图书馆的参考书籍和学习资料，帮助他们更好地准备考试。
提供心理咨询的机会，帮助他们更好地处理自己的情绪和压力。
保持积极心态
鼓励考生保持积极心态，勇敢面对挑战。告诉他们挫折和失败是成长的必经之路，只有坚持不懈，才能取得最终的成功。
介绍一些成功的案例，帮助他们更好地认识自己的潜力和能力。
提供适当的放松方式
建议考生进行一些适当的体育运动，如慢跑、游泳等，帮助他们放松身心。
建议他们参加一些社交活动，如和朋友聚会、看电影等，帮助他们缓解心理压力。
正确看待紧张情绪
紧张情绪是一种自我保护机制，它提醒我们要重视接下来的事情。学会接受它，然后寻找适当的方法来应对。
做好时间管理，合理安排学习时间，避免临近考试时还在紧张复习。
寻求支持
与家人、朋友、老师或者心理咨询师谈谈你的压力和紧张情绪，他们可能会给你一些好的建议，或者给你一些鼓励和支持。
加入考研社群或论坛，与其他考生交流心得和经验，互相鼓励、互相支持，共同面对压力。
通过以上方法，可以有效帮助考研紧张的人缓解压力，增强信心，以更好的状态应对考试。