考研期间，选择合适的干粮对于保持体力和集中注意力非常重要。以下是一些推荐的干粮选项：
坚果类 ：如杏仁、核桃、腰果等，这些食物富含蛋白质和健康脂肪，能够提供持久的能量，同时也有助于大脑功能。水果：
苹果、香蕉、橙子等水果含有天然糖分和纤维，可以迅速提高能量水平，且较为健康。
酸奶或牛奶：
这些饮品富含蛋白质和钙质，不仅可以满足营养需求，还能维持肌肉和骨骼健康。
全麦饼干或燕麦片：
全麦食品富含纤维，能够增加饱腹感，是考研期间的理想干粮。
蔬菜棒：
如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，搭配低脂酸奶或豆腐沙拉酱，既美味又健康。
花生酱或果酱：
可以涂抹在全麦面包上，既方便又营养。
黑巧克力：
含有抗氧化剂，可以提高心情并帮助保持能量水平。
脱水水果：
如葡萄干、杏干等，但要注意控制摄入量，以免摄入过多糖分。
此外，还有一些其他的小零食如魔芋爽、轩妈芝士酥、虎皮凤爪、聪明小熊曲奇、开心果巧克力、山姆鸡蛋卷、梅尼耶蛋糕、芥末味的瓜子仁、围炉锅盔、黑芝麻丸、芭米牛轧糖饼干、猪脆骨、高乐高卷卷心、肉松饼、蛋黄酥、全麦面包、干嚼的麦片、蝴蝶酥、趸泰芋头酥和薯条等也是考研期间不错的选择。
建议
选择低热量、高营养的零食，避免高糖、高脂肪的食物，以免影响复习效果。
携带一些便携且易于保存的零食，如坚果、全麦饼干等。
注意控制零食的摄入量，以免影响正餐的摄入和睡眠。
如果可能，尽量在图书馆或教室以外的地方吃零食，以免打扰他人。