考研发呆可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因和对策：
可能原因：
备考不充分
没有制定合理的学习计划。
缺乏自律，未能系统复习知识点。
心理压力
考研竞争激烈，对自己的期望过高。
对考试结果的过度担忧。
身体疲劳
睡眠不足或牺牲睡眠时间学习。
饮食不当
吃得过多或消化不良。
对策：
改善生活习惯
制定合理的学习计划。
保证充足的睡眠，避免熬夜学习。
注意饮食健康，避免消化不良。
心理调适
减轻对结果的过度担忧。
进行冥想或其他放松技巧来缓解压力。
身体活动
适当进行体育锻炼，如快速短跑。
做一些简单的伸展运动，如伸懒腰。
学习策略
增加练习量，光看不练是不够的。
适时休息，比如午睡不超过30分钟。
认知调整
认识到考研不是生活的全部。
保持积极的心态，不要过度幻想。
其他建议：
定期休息：长时间学习后要适当休息，避免过度劳累。
健康零食：适当吃一些健康零食，如酸奶、水果、坚果，补充能量。
开怀大笑：与同学交流，开怀大笑可以迅速缓解压力。
记住，适当的放松和休息对于保持学习效率和考试表现是至关重要的