考研午休时应注意以下几点：
劳逸结合，适当午休：
适当的午休可以帮助舒缓紧张情绪，减轻大脑疲劳，提高下午的学习效率。建议午休时间在20-30分钟之间，避免超过45分钟以免影响下午的复习进度。
控制时间，适度午睡：
理想的午休时间在20-30分钟之间，15分钟以上的休息可以有效缓解疲劳。设定闹钟避免睡过头，确保按时醒来。
选择合适的午休地点：
选择一个安静舒适的午休地点非常重要。如果条件允许，应回到寝室或宿舍午休。如果因时间或地点限制无法回到寝室，可以选择在图书馆或其他安静的地方简单休息，并使用眼罩、耳塞等辅助工具创造一个有利于短暂休息的小环境。
保持舒适的姿势：
在午休时，尽量保持舒适的姿势，可以选择躺椅或沙发等舒适的座位，避免趴着睡导致手脚麻木和颈椎酸痛。同时，注意调整室内温度和光线，保持适宜的环境。
放松身心：
在午休时，尽量放松身心，可以通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式来缓解压力和紧张情绪。避免过度思考考试内容，以免影响睡眠质量。
控制饮食：
在午休前，尽量控制饮食，避免摄入过多的咖啡因、糖分或高脂食物，以免影响睡眠。
醒来后适当活动：
醒来后不要立即看手机，可以站起来走走、接杯水或洗个脸，帮助提神醒脑。在正式进入复习状态前，快速思考一下下午要学的科目和内容。
避免过度补觉：
周末或备考期间，应避免过度补觉，以免打乱生物钟，影响睡眠和学习效率。
通过以上建议，可以帮助考研学生在午休时更好地恢复精力，提高学习效率。