提升考研记忆力的方法有很多，以下是一些建议：
定期进行考试测试
通过模拟考试来刻意提取知识，可以最大限度地保持记忆力。建议在日常学习中定期进行相关知识点的测试。
多换几个学习场所
适当转换学习环境可以刺激记忆中枢部位，增强记忆力。可以选择不同的地点进行学习，比如图书馆、咖啡馆等。
交替学习
不要一味地学习一科，可以在一定时间里合理进行两科或三科的学习任务。这样能够迫使大脑分辨题型和解题方法，提高应对能力。
保证充足睡眠
睡前看一遍需要记忆的内容，晚上睡觉时大脑会在潜意识中回顾，这是白天学习的一种延续。确保每天有7-8小时的高质量睡眠。
分散与集中的结合背诵法
在周一到周五每天背诵4-5页资料，周六复习这些内容，周日进行真题自测。这种循环适用于内容繁多的情况，对记忆效果尤为有效。
利用记忆技巧
使用联想、分类、首字母法等记忆技巧，帮助大脑更好地储存和回忆信息。例如，可以将复杂的概念与熟悉的事物联系起来，形成容易记忆的联想。
合理安排学习时间
制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间来学习和复习。避免长时间连续学习，适当休息可以帮助大脑放松，提高记忆效果。
体育锻炼
适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，改善大脑供氧，从而提高记忆力。
保持良好的心态
学会调整心态，保持乐观，减轻焦虑和紧张情绪。适当的体育锻炼和营养摄入也有助于缓解压力，改善大脑功能。
及时复习
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固。遗忘的速度是先快后慢，及时复习是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
多种手段结合
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
注意集中记忆
集中注意力进行记忆，排除杂念和外界干扰，可以提高记忆效率。例如，在安静的环境中学习，避免使用电子设备。
过度学习
对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。重复是记忆的基础。
经常回忆
学习时不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
视听结合
利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆。例如，边读边记的方法，朗读时“发声”和“耳听”同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。
通过以上方法的综合应用，可以有效提升考研记忆力。建议根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地执行。