考研听力的提高需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
精听训练
分步骤进行：首先从头到尾听一遍录音，不求完全理解，把握大意和各段主题。第二三遍要细致一些，完成听力材料的配套练习。再往后，反复听不懂的地方，尽量听清各个音节，并查阅生词。最后合上书重新听，直到能完全听懂为止。
注意细节：在听的过程中，不要停顿，不要太专注细节，而应注重整体理解。
泛听训练
多听多练：选择一些口语教材或有趣的小故事，熟悉英语发音、语速、语音、语调、连读、弱读等，同时扩大知识面。泛听只要听懂大概意思就行。
利用空闲时间：最好没事就把耳机塞上，让英语占据耳朵所有的闲暇时间。
结合文化与背景知识
了解西方文化：掌握英美与中国文化习俗习惯的差别、英语国家的风土人情、礼仪等方面的知识，有助于更好地理解听力材料。
注意语篇较长的听力技巧
抓重点：在听较长的语篇时，注意整体掌握，聚焦于整个语篇的大意和关键词，而不是个别词语。不要强迫听清每一个词，把重点放在听关键词即实词上。
记笔记：边听边记关键词，训练短期记忆能力，记录关键信息，如数字信息、人物关系、时间地点等。
模拟测试与总结
模拟听力测试：通过模拟考研复试听力测试，熟悉考试题型和节奏，提高应试能力。
总结归纳：听完一段对话或短文后，尝试用自己的语言概括主要内容，有助于提升理解和记忆。
坚持练习
养成习惯：逐渐养成听力习惯，保证自己的耳朵经常性浸润于英语环境。
长期坚持：每天安排一定时间进行听力训练，如每天听30-60分钟的英语材料。
通过以上方法的综合运用，可以有效提高考研听力水平。建议考生制定详细的学习计划，坚持练习，并在平时多听英语材料，培养语感。