考研期间保持精力充沛、不憔悴需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
制定合理的学习计划
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和休息时间，确保有足够的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
保持良好的作息规律
养成早睡早起的习惯，确保每天有足够的睡眠时间，以保持身体和精神状态的最佳水平。
适当进行体育锻炼
定期进行跑步、游泳、打篮球等体育活动，不仅可以放松大脑，还能减轻身体疲劳。
学会释放压力
与积极向上的研友交流，分享彼此的压力和困扰，互相鼓励和支持。
通过听音乐、看励志视频等方式缓解压力，保持心情愉悦。
保持积极的心态
多给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服困难，完成考研目标。
时刻清楚自己的目标，保持对成功的渴望和动力。
合理安排休息和放松时间
每隔一段时间进行短暂的休息，如散步、听音乐、吃顿美食等，帮助自己放松心情，恢复精力。
可以安排一些短途旅行或度假，彻底放松一下自己。
调整学习内容和难度
根据自己的实际情况调整学习内容和难度，避免过度挑战自己。
当感到困惑或自信心不足时，可以做一些简单的题目来提升自信。
保持对时间的敏感度
设定倒计时日历，提醒自己时间的紧迫性，保持学习的积极性和紧迫感。
注意身体健康
如果身体出现不适，要及时就医检查，确保身体健康。
保持良好的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，补充身体所需的能量。
通过以上这些方法，可以有效减轻考研带来的压力和疲劳，保持精力充沛，最终取得理想的考试成绩。