考研期间感到困倦时，可以通过合理的饮食来提神醒脑。以下是一些建议：
坚果和种子：
如核桃、杏仁、葵花籽等，这些食物富含维生素E、B族维生素以及镁等重要营养成分，有助于提高脑细胞的活力和抗氧化能力，从而增强注意力和学习能力。
水果：
如苹果、香蕉、草莓等，这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充身体所需营养，同时也有助于提高大脑的工作效率。
五谷杂粮：
如荞麦、玉米、山芋等，这些食物可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困和精神不振的现象。
牛奶：
牛奶中含有色氨酸，这是一种能够抑制大脑兴奋的氨基酸，有助于促进睡眠，改善睡眠质量。
小米粥：
小米不仅含有丰富的营养成分，还含有较高的色氨酸含量，具有健脾、和胃、安眠等功效，晚餐或睡前食用有助于改善睡眠。
酸枣仁粥和莲子粥：
这些粥类食物有助于安神助眠，可以缓解疲劳和压力。
其他健康零食：
如魔芋爽、轩妈芝士酥、虎皮凤爪、聪明小熊曲奇、开心果巧克力等，这些零食可以在学习间隙补充能量，恢复元气。
保持规律作息：
良好的作息习惯有助于提高学习效率和身体健康，避免熬夜是减轻犯困感的重要途径。
适量运动：
适当的户外体育锻炼可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，有助于缓解疲劳和提神。
通过以上饮食和生活习惯的调整，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。同时，也要注意保持健康的生活方式和良好的心态，确保在考研期间保持良好的身体状态和精神状态。