考研增加自信可以通过以下方法：
明确目标
根据自己的实际情况调整目标，设定合理的期望值。
制定计划
制定详细的学习计划，每完成一个小目标给自己小奖励。
自我接纳
接受自己的全部，包括当前的困难和挑战。
保持积极态度
保持乐观，微笑面对困难，挺胸抬头走路。
自我评估
定期进行自我测评，发现并改进自己的弱点。
寻求支持
与同学、老师、家人沟通，获取支持与帮助。
坚持运动
适量运动，释放多巴胺和内啡肽，保持良好心态。
有效学习
夯实基础知识，构建知识体系，强化解题能力。
避免疲劳战术
合理安排作息时间，保证学习效率。
奖励自己
解决难题或知识点后适当放松，奖励自己的努力。
交流经验
与志同道合的研友交流，互相鼓励和监督。
培养成就感
从旧题中寻找新鲜感，避免重复错误，提升自我。
运用积极自我暗示
用积极的自我暗示改变心态，增强信心。
保持适度期望
关注个人成长与进步，逐步提高能力与水平。
通过上述方法，你可以逐步建立和增强自信，为考研打下坚实的基础。祝你考研顺利!