考研时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些缓解困倦的策略：
睡眠充足法
确保每晚获得7~9小时的高质量睡眠。
使用遮光窗帘保持黑暗，避免晚上使用手机等电子设备。
睡前喝一杯热牛奶，有助于放松和改善睡眠质量。
改变环境法
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度。
室外呼吸新鲜空气，眺望远方，有助于提神。
走动复习法
适时站起来活动，倒杯水或洗把脸，促进血液循环。
站着或走动背书，可以提高注意力和学习效率。
物理刺激法
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处，刺激神经系统。
洗脸或短暂淋浴，冰凉感觉有助于清醒。
短暂睡眠法
午饭后和晚饭后安排30分钟以内的短暂休息。
保持合理的饮食
均衡饮食，多摄入蛋白质和易消化的食物。
避免过多摄入咖啡因和糖分等刺激性食品。
站立背书法
坐着背书容易困倦，可以尝试站着背书。
其他建议
避免熬夜，保持规律的作息时间。
尝试番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
适量运动，如早晨慢跑或做拉伸。
维持积极的心态，避免过度压力。
合理安排学习计划，避免连续长时间学习。
适当听音乐，动感音乐可以帮助提神。
请根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法来缓解困倦。