考研期间合理运动的方法如下：
慢跑或快走
对于没有特殊运动技能或爱好的考生，可以在图书馆关门后或回宿舍前，在操场上慢跑或步行约20分钟。这样不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。
饭后散步
每顿饭后，戴上耳机散步或快走，听测试回放。这样可以让身体、精神和学习都在运动中得到放松。
简单力量训练
对于有体育爱好的同学，每周可以给自己放半天假，去打篮球、踢足球或打排球。如果不想出门，也可以在家做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等，这些运动不需要场地，适用于大多数人。
拉伸运动
拉伸运动在一天的早中晚各个时段都适合做，建议每小时做一次拉伸运动或者站起身来走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入下一阶段的学习。
避免剧烈运动
建议考生每天剧烈运动的时间不宜过长，以免出一身汗还得洗澡，前后时间合计起来可能会占用大量时间，影响学习。
适量运动
考研期间，每周保证3次以上30到40分钟的中等强度运动量即可，运动次数不宜过多，以免导致身体疲惫，影响学习效率。
选择合适的运动时间
晚上抽个半小时在自习室外面跳跳绳或慢跑2圈，可以帮助放松身心，缓解一天的学习压力。
注意运动安全
尽量选择安全性高的运动，避免受伤，影响复习进度。例如，慢跑是一种中等强度的有氧运动，适合每个人。
结合学习计划
可以将运动时间安排在学习的间隙，如每学习45分钟后，起身活动5-10分钟，这样既能锻炼身体，又能提高学习效率。
通过以上方法，考研期间可以合理安排运动，既能保持身体健康，又能提高学习效率，缓解学习压力。