考研期间保持颜值和身体健康是非常重要的，以下是一些建议帮助你避免在备考期间变丑：
保证充足的睡眠
尽量在晚上12点之前入睡，保证足够的休息。
饮食规律
多吃水果蔬菜，保持饮食均衡。
在9月份之前，每天保持半小时到一个小时的运动时间，以维持身体健康。
减少压力
学习劳累和精神压力可能会影响颜值。
学会释放压力，比如找朋友谈心或进行体育锻炼。
规律作息
避免熬夜，保持规律的作息时间。
充足的睡眠有助于减少疲劳和压力，进而维护健康状态。
适量锻炼
保持适量的身体活动，有助于消耗多余热量，避免发胖。
锻炼还能提高精神状态和注意力，有助于学习效率。
简化护肤和化妆
护肤品保持基本步骤：洁面-水乳（冬天可加面霜）。
化妆步骤简化为：粉底-眉毛-口红。
备考后期可以进一步简化，保持基本的清洁和保湿即可。
注意个人卫生
保持良好的个人卫生，如经常洗脸，避免皮肤问题。
选择合适的衣物
穿着得体，既能提升自信，也能给人留下良好的印象。
遵循以上建议，你可以在备考期间保持较好的状态，避免因压力和疲劳导致的颜值下降。记得在忙碌的学习之余，也要照顾好自己的身心健康