考研期间，学生常常因为长时间集中用眼而感到眼睛疲劳和干涩。以下是一些放松眼睛的方法：
定时休息：
每学习40分钟就休息10分钟，看看远方，让眼睛放松。或者每学习1个小时左右让眼睛休息5分钟，闭眼按摩或看远处绿色景观。
热毛巾敷眼：
用热的湿毛巾敷眼可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。注意水温不要太高，以免烫伤眼部肌肤，一般湿敷5分钟即可。
蒸汽眼罩：
在中午睡觉或晚上入睡前戴一片蒸汽眼罩，可以改善眼部疲劳。
护眼操：
进行眼部肌肉的训练及放松，如眼球上下左右看、顺逆时针转圈等，每个动作做15次，闭眼休息1分钟。
多眨眼：
有意识地增加眨眼的次数，以保持眼部湿润度，避免长时间盯着书本或屏幕。
保持适当距离：
看电脑时保持半个手臂的距离，看书时保持50cm的距离，以减少眼睛的调节压力。
使用护眼软件：
安装护眼软件，调整屏幕亮度和色温，减少对眼睛的伤害。
远眺放松：
遵循20-20-20护眼法则，即每隔20分钟，眺望远方至少20秒以上。
保证充足睡眠：
不熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，有助于眼睛的恢复。
增加户外运动：
阳光照射下促进多巴胺产生，帮助延缓眼轴的增长，同时放松身心。
保持良好坐姿：
读写或工作时保持正确姿势，避免驼背塌腰，距离屏幕或书本过近。
热敷眼睛：
使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度约40°C，每天可以做2-3次，每次十几分钟。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间眼睛的疲劳和干涩，保护视力。