考研期间保持学习动力和兴趣，避免厌学情绪，可以尝试以下方法：
心理调节方法
正确认识焦虑与厌学，理解适度的焦虑是正常的，但过度焦虑会影响心理健康和学习效率，必须正视并积极调整。
情绪宣泄和交流，通过与家人、朋友或同学交流心情，释放压力和焦虑，或者写日记、博客等。
专业心理咨询，如果感到严重的焦虑和厌学情绪难以自控，可以寻求心理咨询师的帮助。
调整学习方法
制定科学的学习计划，设立每日、每周的学习目标，并定期复盘总结。
重视休息和娱乐，适当安排休息和娱乐时间，如运动、听音乐、看电影等，劳逸结合。
分段学习法，采用“番茄工作法”等时间管理方法，将学习时间分成25分钟学习和5分钟休息的小段。
适时调整复习策略，定期回顾和调整复习计划，根据实际掌握情况修改复习策略。
建立健全的生活习惯
均衡饮食，摄入足够的营养，确保充足的能量供应。
保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，确保每天足够的睡眠。
适度运动，比如跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和提高学习效率。
学习的正向反馈
每天从简单的任务开始，逐步树立学习的信心，感受自己每天的进步。
换一种学习方式备考，制定切实可行的学习计划，分析自己学习的优劣，积累到一定程度会产生质的飞跃。
自我激励
给自己一些小奖励，完成一定的任务后，给自己一个小礼物或者做一些自己喜欢的活动。
找到学习的价值，反思为什么要考研，明确自己的目标和方向，坚定信心。
适时放松
在最后冲刺阶段，适当放松可以，但不能懈怠，暂时放下繁重的学习任务，去做自己喜欢的事，锻炼身体呼吸新鲜空气，及时调整状态。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的厌学情绪，保持学习动力和兴趣，最终成功完成考研。