要防止考研紧张发生，可以从以下几个方面入手：
调整考试动机：
确立恰当的应试动机，避免动机过强或过弱。了解研究生就业情况，帮助自己保持平和的心态。
增强自信心：
考试时要对自己有信心，保持从容不迫的态度，多想自己已经全面复习，有信心考好。
进行自我暗示：
使用简短、肯定的暗示语，如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等，来抑制紧张情绪。
转移刺激：
遇到“舌尖现象”时，可以通过转移注意力的方法来回忆答案。
充分准备：
提前准备好所有考试所需的证件和工具，规划好考试当天的路线和时间安排，避免慌乱。
健康饮食：
注意饮食健康，避免容易引发身体不适的食物，如酸奶、鸡蛋、奶茶等。
规律作息：
保持规律的作息时间，避免熬夜，确保有充足的睡眠。
制定学习计划：
制定科学合理的学习计划，合理安排时间，将知识点有序地融入每日学习中，提高学习效率。
模拟考试：
进行模拟考试，提前适应考试环境和时间限制，缓解正式考试时的紧张情绪。
寻求支持：
与同学、朋友、家人进行沟通，分享自己的感受和压力，获得理解和支持。
放松身心：
通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，减轻紧张感。
理性对待考试结果：
设定合理的目标，用理性的态度看待考试结果，避免过度紧张。
通过以上方法，可以有效减轻考研紧张情绪，帮助自己更好地应对考试。