考研是一项需要长时间投入精力的活动，感到疲劳是正常的。以下是一些建议，可以帮助你恢复精力：
合理安排学习时间
使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。
分配每天的学习任务量，避免贪多嚼不烂。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁。
保持室内通风，播放轻音乐或自然音效帮助放松。
锻炼身体
定期进行跑步、瑜伽、打球等运动。
居家运动也能有效放松身心。
合理饮食
均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质。
避免油腻和垃圾食品，多食用蔬菜水果。
规律休息
确保每天有充足的睡眠。
适当进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。
加入学习小组或找辅导老师获取支持。
培养兴趣爱好
学习之余，培养阅读、旅行、绘画等兴趣爱好。
积极思考
保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和自责。
劳逸结合
适当放松，给自己放半天或一天的假期。
暂时停止学习，进行一些完全不同的活动来放松心情。
保持健康
控制咖啡因摄入量，避免过度兴奋和疲倦。
保持充足的水分摄入，特别是中午时分。
记得，适当的休息和放松对提高学习效率和保持良好心态至关重要。希望这些建议能帮助你更好地应对考研的疲劳