考研上午的学习安排可以遵循以下建议：
早起与准备
建议在6:30起床，并进行简单的洗漱和收拾书包等准备工作。
7:00-7:30起床、洗漱、吃早餐，为一天的学习提供充足的能量。
晨读与背诵
7:30-9:00背英语单词，利用早晨的清醒时间进行高效记忆。
9:00-11:30进行专业课的复习，这个时间段精力较为充沛，适合学习难度较大的内容。
数学学习
10:00-11:30可以学习数学，建议在这个时间段进行数学的复习和练习，因为此时头脑较为清醒，思路也较好。
休息与午餐
11:30-12:00进行简短的休息，准备吃午餐。
12:00-13:00吃午饭，并控制食量，保持适当的休息，避免过度饱胀。
午休
13:00-14:00进行午休，建议午睡时间不超过30分钟，以恢复体力和精力。
下午学习安排
14:00-17:00进行专业课的深入学习，这个时间段可以分专题进行真题的练习。
运动与放松
17:00-17:30进行简短的运动，如散步或简单的拉伸，以放松身心。
总结与规划
17:30-18:00进行晚餐，保持饮食均衡。
18:00-22:30自由规划复习时间，可以根据个人的学习进度和习惯进行安排。
睡前准备
22:30-23:00进行归纳总结，回顾一天的学习成果。
23:00-23:30进行洗漱，准备休息。
通过以上安排，可以充分利用上午的时间，保证考研复习的高效进行。建议根据个人的学习习惯和身体状况，适当调整时间安排，以确保最佳的学习效果。