考研复习期间，朋友和家人可以通过以下方式提供安慰和支持：
表达理解和共鸣
告诉他们你理解考研过程中的压力和辛苦，这是一段值得的努力。
肯定付出的努力
赞扬他们为了达成目标所付出的努力，并提醒他们他们已经做得很好了。
鼓励积极心态
提醒他们保持积极的心态非常重要，相信自己的能力和潜力，相信他们可以战胜困难。
提供支持和帮助
询问他们需要什么样的支持和帮助，可以提供一些实质性的帮助，比如一起复习、制定合理的学习计划或帮助他们调节心理状态。
指出长期收益
提醒他们考研是一种长期投资和奋斗，将来可能会给他们带来更好的职业发展和个人成长。
给予鼓励和赞美
给予他们积极的反馈和赞美，告诉他们他们已经取得了一些进步，这将增强他们的自信心。
消除焦虑和放松压力
鼓励他们适度放松，进行运动、听音乐、社交等活动，帮助缓解他们的考试压力和焦虑。
提醒重要的生活要素
保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、饮食均衡和适度锻炼，这些都对他们的身心健康有益。
不要过分担心结果
只要他们尽了自己最大的努力，就已经足够了。相信自己的能力，一定能够取得好成绩。
考研是成长和锻炼的过程
相信这段经历会让他们变得更加坚强和自信，无论结果如何，他们都是一个优秀的人。
提供适当的放松方式
建议他们进行一些适当的体育运动，如慢跑、游泳等，帮助他们放松身心。还可以建议他们参加一些社交活动，如和朋友聚会、看电影等，帮助他们缓解心理压力。
保持平和心态
考前紧张是正常的，但请尽量保持平和心态，避免过度焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等方法来放松心情。
自信面对挑战
对自己充满信心，相信自己的实力。回顾过去的学习历程，已经取得了很大的进步，具备了应对考试的能力。
正确看待考试
考试只是检验学习成果的一种方式，并不代表全部价值。即使结果不尽如人意，也请相信，人生还有很多其他美好的可能性。
通过以上方式，可以有效地安慰和鼓励正在备战考研的朋友或家人，帮助他们保持积极的心态，减轻压力，增强信心，最终取得理想的成绩。