考研期间调节强迫症可以采取以下几种方法：
放松和自我调节
放下手机，保证充足的睡眠，醒来后吃喜欢的食物，听喜欢的音乐，以放松心情。
思想简单化，不要将事情看得太重，尽力而为。
多做户外活动，运动可以发泄压力，如打篮球。
心理疗法
接受心理治疗，如心理暗示疗法、认知行为疗法等。
转移注意力，当强迫症状出现时，立即将注意力转移到其他事情上。
厌恶疗法，如使用皮筋弹手腕产生疼痛感以缓解焦虑。
药物治疗
在医生指导下，可考虑使用药物，如SSRI类药物（百忧解、帕罗西汀等）或三环类抗抑郁药物。
综合治疗
结合心理疗法和药物疗法，并在专业心理医疗机构接受疏导。
生活习惯调整
劳逸结合，避免过度劳累。
设定目标，专注于备考，暂时忽略强迫症状。
自我挑战
给自己设定一段时间，如一个月，在这期间忽略强迫症状，全身心投入备考。
记住，每个人的情况不同，以上方法可能需要根据个人情况进行调整。如果强迫症状严重影响到日常生活，建议咨询专业医生或心理治疗师获得个性化的治疗方案。祝你考研顺利!