辞职在家考研可能会面临较大的压力，以下是一些建议帮助你应对这些压力：
制定详细计划
将学习任务细化到每天甚至每小时，如上午做一套试卷，按时完成，确保计划的约束力。
加强自我约束
设定闹钟，强制自己按时起床和休息，避免晚上熬夜和早上赖床。
自我鼓励
每天设定小目标，并在达成后给予自己一些奖励，保持积极的心态。
保持健康的生活习惯
保证每天7-8小时的充足睡眠，饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免高糖、高油脂食品。
适当运动
每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跑步、骑行、瑜伽等，通过运动释放多余能量和压力。
寻找支持
与家人、朋友或研友分享你的感受和进展，获得他们的支持和鼓励。
调整心态
保持乐观，接受自己的孤独和寂寞，认识到这是为了实现更大的目标所必须经历的。
倾诉减压
向家人、朋友或老师倾诉自己的焦虑情绪，通过跑步、哭泣、写情绪日记等方式发泄情绪。
冥想和呼吸练习
每天花一些时间进行冥想，通过深呼吸等方法缓解压力。
享受自然
到大自然中去，呼吸新鲜空气，享受阳光，帮助放松身心。
通过以上方法，你可以更好地应对辞职在家考研的压力，保持高效的学习状态，最终实现目标。