为了避免在考研期间久坐，你可以考虑以下建议：
戒掉不良坐姿
保持上身与下身垂直或微微后仰，避免长时间趴在桌上或身体前倾。
调整桌椅高度
确保桌子和椅子的高度适宜，使胳膊与桌面保持水平，必要时使用坐垫或书籍调整。
定时起身活动
每隔一段时间（如学习2-3小时后）起身走动，哪怕只是短暂活动一下，如接杯水或去洗手间。
合理安排学习任务
将需要背诵或动手操作的任务交叉进行，以促进血液循环。
定期进行温和运动
每天抽出约半小时进行散步、慢跑等温和运动，以减少久坐带来的危害。
设置提醒
使用手机或其他设备设置提醒，每隔一段时间提醒自己起身活动。
饭后站立学习
饭后至少站立学习一个小时，帮助消化并减少久坐。
保持健康生活习惯
确保有足够的睡眠，避免熬夜，维持健康的饮食习惯。
通过上述措施，你可以在准备考研的同时，有效减少久坐带来的健康风险。记得在学习之余，也要关注自己的身体和心理健康