提高考研英语听力需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
精听训练
从头到尾听一遍录音：不求完全理解每个字句，但需把握大意和各段主题。
细致听：第二三遍时，要细致地完成听力材料的配套练习。
反复听：对听不懂的地方反复听，直到能够理解为止。
泛听训练
多听英语材料：如新闻、演讲、电影等，培养语感和对不同口音的适应能力。
阅读与听力结合
阅读文章时注意听力技巧：例如，通过阅读文章首段迅速得知大意，通读选项并标注大致意思，分析空白处的上下文，通过逻辑关系和语意内容分辨选项。
将所选选项带回原文检查连贯性，这有助于提高听力和阅读的理解能力。
精读与泛读并重
精读：全面掌握文章中的每个生词的意思和用法，分析复杂句子的结构，理解文章的中心思想和细节。
泛读：大量阅读，提高词汇量和语感，了解文章框架和层次结构。
口语词汇的整理
整理常用口语词汇：听力对话中常使用一些口语化的词汇，注意整理这些词汇，以便在听力中能够迅速理解。
培养阅读理解能力
听、说、读、写综合训练：听力和阅读是相互关联的，通过提高阅读能力可以促进听力理解。
使用有效的阅读方法
“地毯式”阅读法：一字一句地读，确保每个词都理解，有助于提高对文章整体内容的把握。
通过以上方法的综合运用，可以有效提高考研英语的听力水平。建议在准备过程中，坚持练习和复习，不断积累和总结经验。