考研作息可以根据个人的学习习惯和生活习惯来制定，以下是一个参考的作息时间表：
早晨
6:30起床，进行简单的晨练，如跑步、做瑜伽等。
7:00进行洗漱和早餐。
7:30-8:30背单词和复习昨天学习的内容。
8:30-11:30专注于学习数学或专业课。
中午
12:00-14:00午休，避免过长以免影响下午的学习效率。
下午
13:00-15:00学习政治或复习其他科目。
15:00-18:00进行英语阅读练习和专业课复习。
18:00-18:40吃饭和散步休息。
18:40-22:00继续学习数学或专业课。
晚上
22:00-23:00整理回顾一天的学习内容，制定明天的学习计划。
23:00睡觉，保证至少7-8小时的睡眠时间。
建议
保持规律：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟。
合理安排休息：学习间隙进行适当的休息，如散步或简短的冥想，有助于提高学习效率。
健康饮食：保证营养均衡的饮食，避免暴饮暴食，有助于保持身体健康和精力充沛。
避免熬夜：熬夜会影响第二天的学习效率，建议尽量在12点前入睡。
根据个人的实际情况，可以对上述时间表进行适当调整，以确保既能保证学习效果，又能保持身心健康。