考研背书时防止干扰的方法有很多，以下是一些实用的建议：
选择合适的地点
图书馆或自习室：选择走廊等离学习地点近的地方，方便拿书和取东西，同时尽量选择光线好、隔音效果好的地方。
室外：天气好的时候，可以选择操场、餐厅、湖边等空旷的地方，空气清新有助于保持头脑清醒。
咖啡馆或奶茶店：选择人少的时间去，避免人多嘈杂的环境。
宿舍阳台或楼道：如果宿舍没有阳台，可以考虑在楼道或拐角等地方背书，但要注意声音不要太大。
使用降噪设备
耳塞或降噪耳机：可以有效隔绝外界的噪音，让你更专注于学习。
采取物理隔离
远离干扰源：比如将手机放在书包里，或者干脆关机，避免被手机上的信息、视频、游戏等分散注意力。
创造良好的学习环境
整理书桌：保持书桌干净整洁，减少无关物品的干扰。
使用白噪音：播放一些轻柔的音乐或白噪音，有助于掩盖其他干扰声音。
建立良好的学习习惯
定时学习：每天固定时间学习，形成规律，有助于提高专注力。
短暂休息：学习一段时间后，适当休息一下，进行简单的活动或散步，有助于恢复精力。
寻求他人帮助
互相监督：和朋友一起互相监督，互相提醒保持安静。
请求帮助：如果声音过大影响到他人，可以礼貌地向周围的人请求稍微控制一下声音。
通过以上方法，可以有效减少考研背书时的干扰，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助。