考研三助岗位包括助教、助研和实验管理三种，它们各有其特点和优势，具体哪个更好取决于个人兴趣、能力和职业规划。
助教
工作内容：助教岗位通常涉及课堂教学辅助、答疑与辅导、实验、实践辅助指导、网络教学辅助，以及在任课教师或负责人的带领下，参与本科生大创项目的指导或实验室的建设和主讲教师布置的其他有关课程教学的辅助工作。
优势：通过担任助教，研究生可以提升自己的教学能力和沟通能力，培养团队合作和组织协调能力。此外，助教工作有助于研究生对学科知识的巩固和提升，为将来的学术或教育工作打下坚实基础。
助研
工作内容：助研岗位主要是参与科研项目、撰写研究报告等研究工作。研究生需要帮助导师进行一些与本专业有关的科学研究、开发、设计等工作，包括科学实验、数据分析整理、撰写报告、汇编及翻译等内容。
优势：助研岗位能锻炼研究生的科研能力、创新能力和独立思考能力。对于有志于从事科研工作或深入研究某一领域的研究生来说，助研岗位无疑是一个极好的选择。
实验管理
工作内容：实验管理岗位主要负责实验室的日常管理、实验设备的维护和使用等工作。研究生需要全面了解实验室的运作和管理，培养组织协调能力、实践操作能力和解决问题的能力。
优势：实验管理岗位能让研究生在实践中加深对学科知识的理解，同时培养其组织协调能力和解决实际问题的能力。
建议
个人兴趣：选择三助岗位时，首先要考虑自己的兴趣和职业规划。如果希望将来从事教学工作或学术研究的，助教和助研岗位可能更适合；如果对实验室管理和设备维护感兴趣，实验管理岗位可能更合适。
能力匹配：评估自己的能力和特长，选择能够发挥自己长处的岗位。例如，如果擅长沟通和教学，助教岗位可能更适合；如果科研能力强，助研岗位可能更符合发展需求。
时间管理：担任三助岗位需要投入一定的时间和精力，研究生需要合理安排时间，平衡好学业和工作之间的关系。
经济支持：三助岗位通常会提供一定的经济补助，可以减轻研究生的经济负担，帮助他们专注于学业和科研工作。
总的来说，考研三助岗位是一个提供学术锻炼和经济支持的机会，但也需要研究生根据自身情况和发展目标来做出选择。