考研期间面对高温天气，可以采取以下措施来缓解不适和提高学习效率：
时间规划
清晨早起：利用凉爽的清晨进行记忆性强的学习任务。
午后小憩：短暂午休以恢复精力，避免午后困倦。
夜晚深耕：气温下降的夜晚适合进行深度学习和难题攻克。
学习环境
空调/风扇：确保学习空间有足够的制冷设备。
绿植点缀：摆放绿植美化环境，同时释放氧气。
浅色窗帘：使用浅色窗帘减少阳光直射，保持室内光线柔和。
饮食调整
多喝水：定时补充水分，避免脱水。
清淡饮食：多吃蔬菜水果，减少油腻辛辣食物。
适量补充蛋白质：鱼肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白。
适度运动
傍晚散步：傍晚凉爽时段进行散步或慢跑，促进血液循环。
瑜伽或拉伸：简单的瑜伽动作或全身拉伸，帮助放松肌肉。
其他建议
穿着舒适：选择棉质、浅色的衣服，吸汗且防晒。
寻找凉爽场所：如有条件，可选择有空调的图书馆或咖啡馆学习。
使用降温工具：如冰垫、冰凉喷雾、电动小风扇等。
心理调节：合理安排复习时间，劳逸结合，换个舒适的学习环境。
通过上述措施，可以在一定程度上缓解高温天气带来的不适，提高考研复习的效率