要快速掌握考研生化，可以遵循以下步骤：
制定学习计划
结合个人时间安排，制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间投入到生物化学的学习中。可以将《老头生化网课》的视频课程与杨荣武版教材的章节对应起来，同步学习，加深理解。
认真听讲与总结
上课时认真听讲，牢记老师强调的要点，并及时复习，回顾总结，强化印象。可以使用“厕所复习法”，将吴在望九大代谢图贴到墙上或桌子上，每次上厕所前忍10秒，记住三小步反应过程，逐步积累。
建构核心知识框架
总结各章节的重难点，并按照章节顺序建构核心知识框架。这样既能有效提高复习效率，也能确保重要知识点不会被遗漏。
归纳要点及注意事项
在复习每一章时，归纳易忘点、易错点及注意事项，指导自己的复习侧重点，避免盲目复习。
解读经典课后习题
认真做一遍课后习题，并结合教材和答案解析进行详细解读，既可以巩固知识点，也可以提高解题能力。
多做练习题和模拟考试
通过做题，发现自己的薄弱环节，及时进行弥补，同时也可以提高自己的解题能力和应试技巧。参加模拟考试，了解考试形式和要求，增强应对实际考试的信心。
寻求帮助和交流
遇到不懂的问题或困难，可以向老师请教、与同学交流或参加一些线上或线下的学习小组，获得更多的思路和方法。
注重基础知识
注重对基本概念、基本理论和基本实验技能的掌握，可以通过阅读教材、参考书籍和做一些基础题目来巩固自己的基础知识。
制定复习阶段
复习可以分为三个阶段：开始阶段、中期阶段和后期阶段。开始阶段主要熟悉回忆基本内容和章节，中期阶段开始做题和复习课本，后期阶段主要把零碎的知识串起来，系统学习并重点做真题。
使用记忆复习周期
最后30天可以进行冲刺复习，每天掌握生化必背知识点，并进行记忆复习周期，确保知识点掌握牢固。
通过以上步骤，可以有条不紊地复习考研生化，提高学习效率，确保在考试中取得好成绩。