考研与生活兼顾是一个挑战，但通过一些策略和习惯的调整，你可以更有效地管理时间并减少压力。以下是一些建议：
制定计划
创建一个详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间表。同时，也要为休息和娱乐活动预留时间。
优先级排序
确定哪些任务是最重要的，并优先完成它们。一些琐事，如果很重要，那就抽一些时间去干，干完赶紧回来，其余就交给时间。
时间管理
使用番茄工作法等时间管理技巧来提高学习效率。例如，专注学习25分钟，然后休息5分钟。
利用碎片时间进行学习，如在通勤路上听微信读书、播客节目等。
避免拖延
识别导致拖延的原因，并采取措施克服它们。
定期评估
定期评估你的学习进度和生活习惯，根据需要调整你的计划。如果感到压力过大或难以平衡，不要犹豫寻求帮助。
保持健康
保证足够的休息时间，张弛有度。适当的娱乐和放松活动可以帮助你缓解压力，保持愉悦的精神状态。
锻炼身体，如散步、跑步等，有助于提高学习效率。
设立生活主题
将生活分为不同的主题，如考公复习、课题组任务、跳舞、休息等，并为每个主题分配时间。
学会沟通
与家人和朋友沟通你的考研计划，获得他们的理解和支持，以便更好地安排时间。
接受不完美
考研过程中会有起伏，不要因为一时的挫折而影响整体备考计划。保持积极的心态，接受不完美是正常的。
选择合适的学习环境
找到一个安静、舒适的学习环境，减少干扰，提高学习效率。
通过以上策略，你可以更好地平衡考研和生活，确保在备考期间既能保持高效的学习，又能享受到生活的乐趣。记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的平衡点是关键。