考研期间的锻炼是非常重要的，它不仅可以提高身体素质，还有助于缓解学习压力，保持良好的精神状态。以下是一些适合考研期间的锻炼方式：
跑步
每天早上绕操场跑一到两圈，可以提升一上午甚至一整天的精神状态。
慢跑是一种中低强度的有氧运动，有助于改善心肺功能，增强体质，减肥防胖，且危险性小。
骑行
骑行可以锻炼和放松全身的肌肉群，还可以欣赏沿途的风景。
俯卧撑
俯卧撑可以有效锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好。
仰卧起坐
仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，还能帮助改善坐姿。
拉伸运动
拉伸运动在一天的早中晚各个时段都适合做，建议每小时做一次拉伸运动或者站起身来走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入下一阶段的学习。
简单室内运动
在图书馆关门后或回宿舍前，在操场上慢跑或步行约20分钟。
在座位上可以做些简单的头部运动、腰部运动、站立走动等，缓解久坐带来的身体疲劳。
其他运动
打羽毛球可以锻炼后背、颈椎，并有助于缓解长时间看书的眼睛疲劳。
瑜伽适合女生，每天晚上学习结束后可以练习30分钟左右的瑜伽，有助于释放一天的压力并获得更好的睡眠。
建议
坚持锻炼：考研期间应坚持每天锻炼，哪怕只有短短的十几分钟，也能带来显著的效果。
选择合适的运动：根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，避免剧烈运动以免受伤。
合理安排时间：在考研复习的间隙，合理安排时间进行锻炼，避免影响学习进度。
注重休息与恢复：锻炼后应及时休息，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。
通过以上锻炼方式，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，更好地应对考研的挑战。