犯困如何提神神器考研

必月有脑 · 2024-12-25 13:02:35

考研期间犯困时,可以尝试以下提神神器和方法:

风油精

可以涂抹在太阳穴、额头等地方,具有显著的提神效果。但需注意不要弄进眼睛。

黑咖啡

对于部分对咖啡因敏感的同学,喝一杯黑咖啡可以提神。建议每天摄入量不超过2杯,以免影响晚上睡眠。

眼药水

在长时间用眼后,滴入眼药水可以短暂提神,但不建议经常使用。

薄荷糖和风油精

携带薄荷糖和风油精在书包里,复习到犯困时吃一颗薄荷糖或涂抹风油精,能提神醒脑。

降温贴或冰敷贴

通过吸收周围热量快速降温,给脑门降降温,有助于提神。

水杯

犯困时起身倒杯水走一走,提醒自己多喝水,同时也有助于保持水分平衡。

改善饮食

早餐不要吃太饱,八分饱即可。午餐避免油腻食物,少食多餐。学习期间感到饥饿时,可以准备一些饱腹的小零食,如香蕉、苹果等。

保证休息

每天晚上休息时间不要低于7小时,中午要有20分钟左右的午休时间。适当的休息有助于大脑放松,提高学习效率。

拉伸和户外活动

轻微拉伸一下,去户外活动一下,可以减轻久坐带来的疲惫感。

听音乐或视频

听一些节奏感强的音乐或观看有趣的视频,可以让大脑活跃起来。

提神鼻喷

使用一些提神的鼻喷产品,也可以帮助提神醒脑。

午睡

中午适当眯一会儿,20~40分钟即可,有助于下午保持精力。

暖手宝和棉拖鞋

在冬天,使用暖手宝和棉拖鞋保暖,有助于提高手部和全身的温度,从而提高学习效率。

加热杯垫和加热桌垫

使用加热杯垫和加热桌垫,确保随时随地能喝到热水,保持身体温暖,促进血液循环。

这些方法可以根据个人习惯和身体状况进行选择,希望能帮助你在考研期间保持清醒,提高学习效率。

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