如果您需要从考研辅导机构退费，您可以按照以下步骤操作：
协商解决
首先尝试与培训机构直接沟通，明确表达您的退款要求。
提出具体的退款方案，并坚持自己的立场，不要被机构的劝说轻易放弃。
投诉和调解
如果协商无果，您可以向消费者协会或相关监管部门投诉，例如拨打12315消费者热线。
投诉后，部分机构可能会重新与您协商退款事宜，此时需谨慎处理，避免接受不合理的退款金额或签署影响退款的协议。
仲裁和诉讼
如果以上步骤均无法解决问题，您可能需要通过法律途径解决，包括仲裁或向法院提起诉讼。
对于金额较小的纠纷，您也可以考虑使用在线仲裁平台或小额诉讼程序。
收集证据
在整个过程中，确保收集所有相关的证据，如合同、付款凭证、沟通记录等，以备不时之需。
注意时效
注意退费政策的时效性，有些政策可能规定了特定的时间窗口内可以申请退款。
利用官方资源
如果涉及统一网报或系统问题导致的重复支付，可以联系研招网处理退费。
法律依据
根据《民法典》第五百六十六条，合同解除后，尚未履行的部分应终止履行，培训机构应当返还消费者预付但未使用部分的学费。
请根据您与考研辅导机构签订的合同内容以及机构的具体退费政策进行操作。如果需要进一步的法律帮助，建议咨询专业律师