在家高效背书的方法有很多，以下是一些实用的建议：
河东狮吼法
表现：背书全靠吼，就算在一大群背书人中，也要做声音最洪亮的仔，越大声记得越好。
好处：站着背书可以驱散瞌睡，增强注意力。
边走边背法
表现：由于太困而站了起来，要么安静的站着背书，要么开始踱步，一边遛弯一边背。
好处：站着背书有效驱散瞌睡，无意识的活动中增强集中力，还能消耗久坐的小肚子。
安静的角落面壁型
表现：热爱每一个角落，喜欢自己独处，不想受到别人的打扰，一个人安静的面壁，默默背书。
好处：安静的氛围利于思考，摒弃周围干扰，提升专注力，静心学习。
奋笔疾书法
表现：“好记性不如烂笔头”，只要写的次数足够多，就一定能够记下来。
睡觉背书法
方法：睡前1小时背重点知识，入睡前15分钟听录音入睡，早起45分钟回顾默写。
好处：利用睡眠时间进行记忆，效果更牢固。
尽量回忆法
方法：利用零碎时间，如洗漱时、晚上睡觉前，在脑子里过一遍当天背诵的内容，出声或默默回想。
好处：通过回忆加强记忆，避免遗忘。
以教代学法
方法：把自己想象成老师，知识点讲给自己听，尝试合上书把知识点讲出来，根据讲解情况复习。
好处：通过教学加深理解，提高记忆效果。
便签法
方法：把记不住、易混淆的内容写在便签上，贴在看得见的地方，累的时候抬头瞅一眼。
好处：简化记忆内容，方便随时复习。
动起来
方法：适当运动，如快走、慢跑、瑜伽等，提高血液循环，增强注意力。
好处：身体活动有助于舒缓紧张情绪，提高学习效率。
背出声
方法：大声朗读或录音回放，利用听觉记忆加深理解。
好处：声音传递信息，帮助加深记忆。
制定背诵计划
方法：列出需要背诵的所有知识点，制定详细计划，合理安排学习和休息时间。
好处：计划有助于提高学习效率，避免过度紧张或松散。
使用多种背诵方法
方法：结合关键词记忆、分块记忆、图表记忆、反复诵读等方法，提高记忆效果。
好处：多种方法结合使用，可以更全面地理解和记忆知识点。
合理安排时间
方法：利用清晨和睡前等记忆高峰期进行背诵，避免长时间连续背诵。
好处：合理安排时间有助于保持注意力和记忆力。
保持积极心态
方法：保持积极心态，遇到困难时给予自己适当的奖励，增强学习动力。
好处：积极心态有助于克服困难，提高学习效果。
通过以上方法，可以在家中高效地进行背书，提高考研成绩。建议根据自己的学习习惯和实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地练习。