拒绝导师时，应当采取礼貌且诚恳的态度，以下是一些建议：
提前沟通：
尽早与导师沟通，避免在临近开学或课题开始时才表达拒绝，以便导师有足够的时间调整计划。
表达感谢：
感谢导师的认可和邀请，这体现了对自己的能力和潜力的肯定，有助于让导师感受到真诚和尊重。
直接了当：
在表达感谢之后，直接告诉导师自己的决定，避免使用模糊的语言或拐弯抹角，以防导师误解或产生不必要的猜测。
解释原因：
适当地解释自己的决定的原因，包括个人的职业规划、发展方向、时间安排等，同时表达对导师工作的认可和赞赏。
表达歉意：
拒绝邀请是一种负面的行为，所以需要向导师道歉，让导师感受到自己的诚意和尊重，同时也可以表达对未来合作的期待和祝愿。
提出建议：
如果觉得有必要，可以提出建议，如推荐其他导师或提出重新安排任务，这样既可以表达自己的意愿，也有助于导师了解您的需求。
保持简洁：
在解释时避免过于冗长或情感化的表达，直接清晰地说明自己的决定和原因即可。
保留证据：
在拒绝时，保留邮件、聊天记录等证据，以备不时之需，这样可以在必要时提供证明，确保自己的立场得到认可，维护自己的权益。
通过以上步骤，您可以礼貌且有效地拒绝导师，同时保持双方的良好关系，并为未来的学术道路打下坚实基础。