工作后考研如何自律，可以从以下几个方面入手：
明确目标
制定详细的考研规划，包括总计划、月计划、周计划和日计划。将大目标分解为小目标，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
时刻提醒自己目标，将其放在显眼的位置，以保持持续的动力和自律性。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心。
充分利用碎片时间，如通勤时间、等待时间等，进行有效学习。
环境塑造
创造一个有利于学习的环境，保持环境整洁，减少干扰因素。可以使用一些学习工具，如记事本、时间管理软件等。
远离诱惑，如手机、电视等，可以采用一些技术手段如软件锁屏来控制自己。
科学方法
使用科学的学习方法，如记忆宫殿法、联想记忆法等，定期复习，巩固记忆。
适当休息和娱乐，保持身心健康，避免过度疲劳。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
奖励自己，每天给自己设定一个小目标，完成后给予自己一些奖励，以激励自己继续努力。
持续执行
养成习惯，一旦形成自律，将会受益终生。自律最难受的是刚开始，但坚持下去就会胜利。
定期回头检查自己的进度，对照计划进行反思和调整，确保自己始终沿着正确的轨道前进。
通过以上方法，可以有效提升工作后考研的自律性，从而提高备考效率，增加成功的机会。