上体考研的学习方法如下：
制定复习计划
设定明确的学习目标，将大目标拆解为小目标，确保每次完成都能带来成就感。
合理分配学习时间，注重学习质量，避免“伪勤奋”。
时间管理
制定详细的学习时间表，确保每天有足够的时间用于学习和休息。
利用碎片时间进行有效复习，比如在通勤路上听英语听力。
专业课学习
先看目录，对熟悉的题目直接过，不熟悉的题目先努力回忆，再打开资料看一遍再合上背诵。
重点题目的大小标题过一遍，确保知识点在脑海中留下深刻印象。
看模拟卷，尤其是模拟卷的答案，了解合格答案的格式和要点。
对于繁多的热点题目和课外题目，看到就看一眼，不要过多花时间，重点复习课本上的知识点。
背诵方法
采用分散与集中的结合背诵法，比如周一到周五每天背诵4-5页资料，周六复习，周日进行真题自测。
整理出思维框架，理清结构，记忆会更加牢固。
利用最佳时段进行背诵，如清晨6:00-8:00，下午14:00-15:00，傍晚18:00-20:00，睡前21:00-22:00。
公共课学习
英语：跟随周思成或石雷鹏的作文课程学习，刷真题提升熟练度。政治方面，紧跟某位老师的教学步伐，如“腿姐”的技巧与口诀。
数学：制定数学复习计划，注重基础知识的掌握和题型的练习。
模拟考试
定期进行模拟考试，尤其是冲刺阶段，三天过一遍专业课，模拟考试可以帮助你精准掌控答题节奏和时间分配。
心态调整
保持理性的目标设定，正视压力，将其转化为动力，寻求适合的放松方式，如运动或与朋友交流。
保持每天学习的习惯，即使到考前一天也要保持手感。
身体保养
注意饮食和休息，保持精力充沛，避免因身体原因影响学习效果。
通过以上方法，你可以更有条理地进行上体考研的复习，最终取得理想的成绩。祝你考研顺利!