利用考研英语真题进行复习和准备，可以遵循以下步骤和策略：
1. 词汇记忆
真题巩固：通过做真题，将不熟悉的词汇记录下来，并学习其用法和搭配。
语境记忆：在真题的语境中记忆单词，有助于加深理解和记忆。
2. 语法复习
语法解析：在真题中寻找语法的应用，通过解析真题中的句子来巩固语法知识。
长难句分析：整理真题中的长难句，理解其结构，并尝试翻译，以增强语法应用能力。
3. 阅读理解
关键词定位：在阅读时，先找出问题中的关键词，然后在文中快速定位相关段落。
段落结构理解：分析段落结构，理解文章的逻辑关系，有助于快速找到答案。
4. 完形填空
语境搭配：通过真题中的完形填空，熟悉词汇在特定语境下的搭配和使用。
5. 翻译练习
句子翻译：将真题中的句子翻译成中文，注意语法和句式的正确性。
6. 写作准备
写作模板：通过分析真题中的写作题目，积累高分写作模板和必背表达。
7. 模拟考试
时间管理：模拟真实考试环境，按照考试时间限制做题，培养时间管理能力。
答题节奏：记录自己的答题节奏，确保在阅读和写作部分合理分配时间。
8. 错题分析
错题总结：将做错的题目归类总结，分析错误原因，避免重复犯错。
9. 高频考点和出题思路
考点归纳：通过真题分析，归纳高频词汇、常见考点和干扰项设置规律。
10. 持续练习
反复练习：真题需要反复练习，不仅限于做过一次，考前一周也可以再做最近两年的真题。
通过上述步骤，你可以充分利用考研英语真题来提高词汇量、语法理解、阅读速度和准确性，以及写作能力。记得在练习过程中，不断总结和反思，找到最适合自己的学习方法。