克服考研自卑可以通过以下方法：
做真正有用的事情 ：把没有用的一切扔掉，不要管别人，做自己该做的事情。集中注意力，不要让他人的看法影响你，要表现出更多的信心。做好选择
选择合适的院校：
综合各种因素，选择出能增加你考研上岸率的院校，或者说是通过你的努力就能到达的目标。
制定学习目标：每天给自己定一个小目标，比如今天要完成哪些内容，具体要怎么做，以结果为导向，然后在一天过去后，积极复盘，分析完成的情况。这样可以督促你每天完成学习任务，而且在你完成任务后，也会产生满足感，给你学习的动力。
与自己比较，肯定自己：
考研真正的对手是自己，你要做的就是，优于过去的自己，每当自己完成目标任务，或者超出预期时，记得时常夸奖一下自己，肯定自己的付出。最后，你要相信自己，你就是独一无二的自己，不要觉得自己不好，慢慢来，期待看到你肆意张扬的那一天。
承认现实：
无论你是否承认，二本背景的考生进入清华读研，大概率属于清华研究生这个群体中垫底的存在。这一点不但在清华，在北大、复旦、上海交大等很多985名校中都是适用的。没办法，本科四年，不同的环境，会拉开不小的差距，而这种差距对于研究生而言，就是起点的差距，这是实际存在的，无法抹杀。因而，从心里承认这种现实，是进行自我。
不要攀比：
所谓考研成功就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。要多做一些纵向比较，不要经常盲目与他人横向比较。攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。
多和同学、老师、家长交流：
不少考生当考研信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。多交流可以缓解这种情绪，获得更多的支持和鼓励。
制定合理的学习计划：
合理分配时间，避免临时抱佛脚。多做练习题，提高自己的实际能力。多与同学交流，分享学习经验，互相鼓励。做好心理调适，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。适当放松自己，进行一些自己喜欢的活动，缓解压力。
调整考试动机：
动机的强度与应试能力之间呈现“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必损得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在考试前一定要确立正碗的恰当的应试动机。
进行自我暗示：
暗示语要具体、简短和肯定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”， “我早就推备好了，就等这一天了，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
转移刺激：
遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解决其他问题，等抑制过去后，所需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，过一段时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
通过以上方法，你可以逐步克服考研自卑，增强自信，最终取得理想的考研成绩。