量化自身考研能力可以通过以下几个方面来进行：
学习能力
时间评估：测试自己看完一本书需要多少时间，以及能理解到何种程度。例如，对于数学复习全书，可以尝试浏览并估计完成书中所有题目所需的时间。
比较分析：与周围学习水平较高的人比较，了解自己在学习上的差距。
稳定性
持续力测试：评估自己集中精力学习的时间长度，例如能否持续三个小时而不需要休息。
长期耐力：考察自己在长期复习过程中的持久力和毅力。
抗打击能力
应对变化：模拟遇到突发情况（如专业课教材变化）时的应对能力，例如重新学习新教材所需的时间。
情绪管理：评估自己在面对复习压力和情绪低落时的应对策略和恢复能力。
基础能力
专业课测试：选择一门专业课，进行自我测试，例如在一周内看完目标院校专业课书本的第一章，并尝试完成相关练习题或真题。
公共课评估：进行数学、英语等公共课的真题测试，了解自己的原始水平和提升空间。
自制力
过往经历：回顾自己过去在考试和竞赛中的表现，评估自己的自制力和长时间准备的能力。
未来计划：制定详细的复习计划，并评估自己执行计划的能力和遵守时间表的纪律性。
信息搜集能力
资源获取：评估自己获取考研相关信息的能力，例如通过哪些渠道查找复习资料、政策等。
心态和情绪管理
心理测试：进行心理测试，了解自己的心理素质，特别是应对压力的能力。
通过上述方法，可以较为全面地评估自己的考研能力，并找到需要提升的方面。建议从学习能力、稳定性和抗打击能力入手，逐步提升自己在各个方面的表现，最终实现考研目标。