考研期间的饮食应该以营养均衡、易消化、能提供持续能量为原则。以下是一些推荐的考研套餐：
上岸能量套餐 思源餐厅
张哥麻辣拌：凭准考证，麻辣拌+主食9元，第二份送主食一份。
包蒸鲜：凭准考证，满6.5元送鸡蛋一个。
南粉北面：凭准考证，任意单品送烤肠一根+米酒蛋花汤+提神开胃小泡菜。
小笼包馄饨：凭准考证，小笼包+紫菜蛋花汤10元，鲜肉馄饨、虾仁馄饨第二份半价。
王师傅自选餐：考研套餐十元，包括卤鸭腿、锅包肉、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、青菜（含大米、汤各一份）。
安徽师范大学餐饮中心提供的考研营养午餐
连续5天两荤两素
菜品包括土豆烧牛肉、肉末蒸蛋、红烧鸡腿、西红柿炒鸡蛋等。
一般考研饮食搭配推荐
早餐： 燕麦粥、全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、水果等。 午餐
晚餐：藜麦、全麦馒头、糙米饭、豆腐、煮鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜、彩色蔬菜、健康饮品等。
适合考研期间的饮食建议 早餐：
选择高蛋白、低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦等，搭配一些水果或蔬菜。
午餐：吃得饱，选择富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、蔬菜等。
晚餐：吃得清淡易消化，选择清淡的蔬菜、豆腐、瘦肉等食物，有助于舒缓压力，保持身体健康。
这些套餐和建议旨在为考研学子提供充足的营养和能量，帮助他们在复习和考试期间保持最佳的身体状态。