考研期间快速入睡的方法有很多，以下是一些建议：
保持规律作息：
尽量每天固定时间睡觉和起床，让身体形成生物钟。即使偶尔熬夜，也要尽快调整回来。
创造良好的睡眠环境：
保持卧室安静、黑暗和温度适宜。可以使用遮光眼罩和耳塞来减少干扰。
适度运动：
白天适当运动能促进睡眠，但避免在睡前剧烈运动。睡前可以进行一些轻松的活动，如散步或瑜伽。
调整饮食习惯：
晚上少吃多餐，避免刺激性食物。睡前喝一杯温牛奶有助于入眠。
放松技巧：
可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。例如，感受呼吸法可以帮助你专注于呼吸，从而更容易入睡。
避免过度使用电子设备：
睡前不要玩手机或看刺激性的内容，可以听轻柔的音乐或白噪音助眠。
对焦眉心法：
闭上眼睛，对焦眉心，几分钟后会开始觉得眼球酸酸的，坚持住，慢慢地脑子会变得模糊，从而入睡。
4-7-8呼吸法：
吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，保持这个循环做5分钟。即使睡不着也没有关系，有助于放松身心。
睡前回忆：
躺在床上在脑子里搭建思维导图，回忆今天学了什么，错了什么，想不起来的就跳过，起到复习知识的作用。
冥想：
将所有在躺在床上时冒出来的杂念想象成一个一个纸团从脑袋里扔出去，直到记不起来刚刚在想什么，从而清除杂念。
建立良好的睡前习惯：
在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、喝杯热牛奶、进行深呼吸等。
通过以上方法，相信你能够调整好自己的作息和睡眠环境，从而在考研期间快速入睡，保证充足的睡眠，以最佳状态迎接考试。