考研失败后，可以采取以下措施来调整心态和行动计划：
接受并调整心态
认识到失败并不代表个人能力的低下，也不意味着无法找到其他出路。
学会接受失败，积极调整心态，相信自己仍然有许多其他机会可以选择。
冷静剖析失败原因
失败之后，要尽量冷静地去剖析本人的失败缘由，并将其细致的记载下来，有针对性地停止调整，防止犯同样的错误。
重新评估目标和规划
重新评估自己的职业规划和发展目标，思考自己的兴趣、优势和未来职业的需求，再次制定一个合理的规划。
积累工作经验
开始寻找工作机会，通过参加实习、兼职或者志愿者服务等方式来积累工作经验。工作经验能够提升自己的综合素养、增加职场技能和人际关系，为未来的职业发展打下基础。
拓宽学习渠道
除了考研以外，还有许多其他途径可以继续学习和提升自己的专业知识和能力。可以参加相关领域的培训班、职业证书考试、线上学习平台等，持续学习新知识和技能。
寻找其他进修机会或留学机会
如果经济条件允许，可以考虑申请国内外的其他进修项目或者留学机会。这些机会能够丰富自己的学术背景和国际化视野，提升个人的全球竞争力。
寻找其他职业发展路径
通过自我评估和职业探索，可以发现适合自己的其他职业路径或者创业机会。可以尝试在教育、科研、咨询、市场营销、公共服务等领域探索自己的兴趣和天赋。
保持学习，提升自我
保持终身学习的态度，不断提升自己的专业技能和综合素质。培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，同时也有助于放松心情和调整状态。
寻求支持，建立网络
与家人和朋友分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和理解。向导师和同学请教经验和建议，他们的指导和帮助有助于更快地走出困境。
合理宣泄
通过运动、旅行、与亲友交流等方式，释放内心的负面情绪，保持心理健康。保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难，迎接新的挑战。
通过以上措施，可以更好地调整心态，重新规划未来，并为未来的职业发展打下坚实的基础。