女生在考研过程中可以通过以下方法来改变自己：
克服生理困难
女生在备考过程中，应注重效率而非疲劳战术，合理安排休息和锻炼时间，以保持良好的学习状态。
在月经期间，特别要注意身体和情绪的调整，确保有足够的精力投入到学习中。
调整心态
认识到考研失败不等于人生失败，保持积极成熟的心态，将失败视为成功的另一种可能。
避免消极情绪，如抱怨和沮丧，保持乐观和自信，相信自己能够克服困难。
明确目标
确定自己的目标，包括职业规划和人生愿景，考研只是实现这些目标的一种手段。
根据目标制定详细的实现方案，包括学习计划、时间安排等，并坚决执行。
转变思维
认识到自己的价值不仅仅局限于家庭和孩子，要充分利用自己的知识和能力，追求更广阔的发展空间。
敢于走出舒适区，面对挑战和困难，不断学习和成长。
优化时间管理
制定详细的时间表，合理安排学习、工作和家庭的时间，确保重要和紧急的事务得到优先处理。
利用碎片时间进行学习，如通勤时间、午休时间等，提高时间利用效率。
寻求外部支持
与家人沟通，寻求他们的理解和支持，共同分担家庭责任，减轻备考压力。
与同学和导师保持联系，寻求他们的帮助和建议，共同克服学习中的困难。
坚持与毅力
设定明确的目标，并为之付出持之以恒的努力，相信坚持是成功的关键。
在遇到困难时，不要轻易放弃，保持积极的心态，寻找解决问题的方法。
健康生活方式
保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保有充足的睡眠和休息。
适当的运动有助于缓解压力，提高学习效率，保持身心健康。
通过以上方法，女生可以在考研过程中不断改变自己，提升自己的能力和价值，最终实现自己的目标。