考研期间控制上厕所的方法有以下几种：
调整饮食习惯
减少饮水量，尤其是考试当天早晨，避免喝汤类饮品。
考前15-20分钟上一次厕所，确保在考试期间不会有明显的尿感。
定时上厕所
养成起床和睡前上厕所的习惯，例如每晚睡前吃火龙果可以帮助调节生物钟，使得第二天早上在固定时间自然醒来并需要上厕所。
使用成人纸尿裤
对于尿频的考生，可以考虑使用成人纸尿裤，以防万一。这样即使需要上厕所，也可以避免因频繁起身而影响考试状态。
提前做好准备
如果担心考试当天无法及时上厕所，可以在考试前一天尝试穿上成人纸尿裤，提前适应一下，避免考试当天出现不适。
与监考老师沟通
如果确实需要上厕所，可以向监考老师举手示意，说明情况，并询问是否可以陪同前往。有些监考老师可能会要求在考试结束后再去厕所，因此提前沟通可以避免不必要的麻烦。
建议
提前规划：在考试前一周开始调整饮食习惯和作息时间，确保在考试当天能够保持最佳状态。
选择合适的产品：如果决定使用成人纸尿裤，建议提前购买并试穿，确保舒适度和适用性。
沟通是关键：与监考老师保持良好的沟通，了解并遵守考场的具体要求，避免因小失大。
通过以上方法，可以有效控制考研期间的尿频问题，确保考试顺利进行。